เช็ก 5 สัญญาณเตือน "เบาหวาน" กำลังถามหา พร้อมคำแนะนำจาก "หมอเจด"

6 เมษายน 2568 "หมอเจด" นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์ให้ความรู้ด้านสุขภาพ ผ่านเพจเฟซบุ๊ก หมอเจด โดยระบุว่า 5 สัญญาณเตือน เบาหวานกำลังถามหา!!

ใครล่ะจะอยากเป็นเบาหวาน? ได้ยินชื่อนี้ก็รู้แล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะโรคนี้เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงผิดปกติ ถ้าปล่อยไว้นานๆ โดยไม่รู้ตัว อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนที่ตามมาเพียบ!

แต่ปัญหาคือ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าเบาหวานมีสัญญาณเตือนที่สังเกตได้ ถ้ามี 1 ใน 5 ข้อนี้ ก็อาจเสี่ยงเป็นเบาหวานแล้วนะ! ในฐานะรุ่นพี่เบาหวานจะมาเล่าให้ฟังว่ามีอะไรบ้าง

1. หิวน้ำบ่อย ดื่มน้ำมากผิดปกติ

ถ้ารู้สึกว่าหิวน้ำตลอด ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่พอ ทั้งๆ ที่อากาศไม่ได้ร้อนหรือไม่ได้ออกกำลังกายหนัก อันนี้ต้องระวัง เพราะเวลาน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ แต่ดันพาน้ำออกไปด้วย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลยต้องดื่มน้ำมากขึ้นแบบไม่รู้ตัว

2. ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน

ปกติเราเข้าห้องน้ำวันละ 5-7 ครั้ง แต่ถ้าเริ่มรู้สึกว่าต้องเข้าบ่อยขึ้น โดยเฉพาะกลางคืน จนนอนไม่เต็มอิ่ม นี่อาจเป็นสัญญาณของน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไป

เพราะเมื่อร่างกายพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ไตก็ต้องทำงานหนักขึ้น ผลคือเข้าห้องน้ำถี่กว่าเดิม แถมกลางคืนที่ควรหลับสบาย กลับต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อันนี้ต้องเช็กแล้วนะ!

3. หิวบ่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม

กินจุบจิบตลอดเวลา กินเยอะขึ้นกว่าปกติ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนไม่อิ่ม อันนี้เป็นอาการที่ต้องสังเกตเลย

ปกติอินซูลินจะช่วยนำน้ำตาลจากอาหารเข้าสู่เซลล์ให้เป็นพลังงาน แต่ถ้าร่างกายดื้อต่ออินซูลิน น้ำตาลจะไม่เข้าสู่เซลล์ เซลล์เลยขาดพลังงาน สมองก็เลยสั่งให้เรากินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วนลูปแบบนี้ไปเรื่อยๆ ถ้าไม่รีบเช็ก!

4. มีรอยดำที่คอ หรือข้อพับ ผิวหนังคล้ำขึ้น

สังเกตรอยดำบริเวณคอ รักแร้ ข้อศอก ขาหนีบ หรือข้อพับต่างๆ ที่ดูคล้ำและหนาขึ้น อาจไม่ใช่แค่เรื่องของสีผิว แต่เป็นสัญญาณของ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน

เมื่อร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ระดับอินซูลินในเลือดจะสูงขึ้น ซึ่งไปกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังโตผิดปกติ ทำให้เกิดรอยดำตามข้อพับต่างๆ ถ้าเริ่มสังเกตเห็นรอยแบบนี้ ลองไปเช็กน้ำตาลดูหน่อยก็ดีนะ!

5. เหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ

ตื่นมาก็เหนื่อย ง่วงทั้งวัน ออกแรงนิดหน่อยก็หมดแรง อาการแบบนี้ก็ต้องระวัง!

เพราะถึงแม้จะมีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ถ้าเซลล์เอาไปใช้เป็นพลังงานไม่ได้ ร่างกายก็ต้องดึงไขมันกับโปรตีนมาใช้แทน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงานมากกว่า ทำให้รู้สึกหมดแรงง่ายๆ


ขอบคุณภาพ : jcomp จาก freepik

ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรทำยังไงดี?

ถ้ามี 1 ใน 5 อาการนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของเบาหวาน! อย่าปล่อยผ่าน ลองสังเกตตัวเองและเริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้

• ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด – ถ้ามีอาการที่พูดมาบ่อย ๆ อย่ารอช้า รีบเช็ก!
•  ปรับการกิน – ลดน้ำตาล ลดอาหารแปรรูป เลือกกินผักโปรตีนดี ๆ
•  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เดิน วิ่ง เล่นกีฬา หรือแค่ขยับตัวให้มากขึ้นก็ช่วยได้
•  ปรึกษาหมอ – เพื่อรับการตรวจที่แม่นยำและดูแลให้ถูกต้อง

นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ (ขอบคุณภาพ : เพจ หมอเจด)

"หมอเจด" ทิ้งท้ายว่า เบาหวานเป็นโรคที่ป้องกันได้ ถ้ารู้ทันและดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ อย่ารอให้มันเป็นก่อน รีบเช็กสุขภาพกันเถอะ!







ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : เพจ หมอเจด
ขอบคุณภาพบางส่วนจาก : jcomp จาก freepik